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在(zài )健美先(xiān )生(shē(✡)ng )训(💑)练中，力量训(xùn )练是一个重要(🍜)的组成(❓)部分。通过(⛱)使用各种器械(🍡)和(hé )自由重(chóng )量训练(liàn )，你可以(📺)增加肌肉的力量(liàng )和(hé )耐力(lì )。举重、深蹲、卧推等动作(🎇)(zuò )都(🈚)是(🏭)常见(😄)的力量训练项目，它们可以刺激肌(🍛)肉的生长和(hé )发展。健(jiàn )美(📰)先生训练也(🏜)包括一些有氧运动，如跑(🤟)步、游泳(😺)和(💴)(hé(🚏) )跳绳，以提高心肺功能(🚘)和(😔)燃烧脂肪(💶)。

恐(➿)怕(🐜)没这么容易。